Leer wat voeding voor jou kan doen. Aangepast aan jouw smaak en leefpatroon. Je hoeft niets te eten wat je niet lust en ook niet alles te laten staan. 80% Gezond en 20% gezondigd maakt dat het leuk is om gezond te eten en het vol te houden. Je leert zelf hoe leuk het kan zijn om eten klaar te maken.
Voor sommige mensen is het beter om rustig te bewegen, voor andere is het goed om spierkracht op te bouwen. Leer wat bij jou past. Het is niet de bedoeling dat je met tegenzin gaat sporten omdat het moet. Daar krijg je alleen stress van en dat is absoluut niet de bedoeling.
Regelmatige pauze’s, rustmomenten, zijn erg belangrijk om je hoofd leeg te maken en je lichaam te resetten. En toch zijn we tijdens de rustmomenten in ons hoofd al weer lijstjes aan het maken. Leer om regelmatig echt af te schakelen.
Onderzoek de disbalans in jouw hormonen en pas hier je leefstijl op aan. De oorzaak opzoeken en gericht je leefstijl aanpassen kan heel veel klachten aanpakken. In mijn blogs vind je veel informatie over diverse hormoon gerelateerde klachten.
Gedachten en patronen kunnen je vaak belemmeren in je dagelijkse leven. Een Mental Coach kan je daarbij helpen. Ook hier zoek je weer de oorzaak van jouw problemen. Perfectionisme, ervaringen in het verleden, opvoeding, een grote verantwoordelijkheid en veel andere dingen kunnen jou belemmeren.
Herstellen van een burn-out is niet makkelijk. Het heeft tijd nodig en daar kun je vaak wel wat begeleiding bij gebruiken. Een Stress en Burn-out Coach helpt je herstellen en leert je hoe je een burn-out kunt voorkomen.
Voor meer informatie kun je mij altijd bellen of mailen of vul het contact formulier in.