Je huid, een spiegel van je innerlijke?

Je huid, een spiegel van je innerlijke?

Heb jij een perziken huidje? Zo glad als een babybilletje? Of heb je last van acné, skin tags, verdikte donkere plekken, slappe droge huid, rimpelige huid, couperose, dunne of warme vochtige huid?

Dan kun je blijven smeren met dure crèmes maar als de oorzaak hormonaal is zal dat niet veel helpen.

Hormonen

Hieronder enkele voorbeelden:

Bij teveel testosteron kun je last krijgen van acné, vette huid, skin tags en donkere plekken. Heb je te weinig testosteron dan kun je een slappe huid krijgen. Bij een teveel aan oestrogeen kun je ook last krijgen van acné. Een teveel aan cortisol zorgt ervoor dat je snel een dunne rimpelige huid krijgt. Te weinig groeihormoon kan de oorzaak zijn van een droge, slappe en rimpelige huid. De schildklier heeft een grote invloed op je hele lichaam, dus ook op je huid. Werkt jouw schildklier te snel dan kun je last krijgen van een dunne, warme vochtige huid maar als hij te langzaam werkt krijg je een droge, ruwe en bleke huid en heb je kans om couperose te krijgen.

Acné is een ontsteking van de talgkliertjes. De ontstekingsactiviteit en de talgproductie wordt beïnvloed door hormonen. Denk maar eens aan jeugdpuistjes die in de puberteit ontstaan door hormonale schommelingen. Het mannelijk hormoon testosteron is ook van invloed op acné.

Zo is er bij elk huidprobleem een achterliggende ofwel dieper liggende oorzaak. Crèmes, pillen en medicijnen zijn ook hier vaak symptoombestrijding. Leefstijl heeft invloed op jouw totale hormoonbalans en bijvoorbeeld bij acné beïnvloed het de ontstekingsactiviteit en de talgproductie.

Oorzaken

Met voeding kun je veel doen en gezonde voeding is zeker een pré om een mooie gezonde huid te krijgen en te houden. Echter alleen met voeding kom je er niet.  Welke voeding heeft invloed op welk hormoon? En hoe zit het met stress. Iemand die chronisch stress heeft maakt constant cortisol aan. Dit heeft veel gevolgen voor je lichaam en dus ook voor je huid.

Cortisol is ontstekingsremmend wat prima is maar niet als je constant gestresst bent. Vaak krijgen mensen allerlei vervelende klachten en ontstekingen als ze op vakantie zijn. Dit is een soort van achterstallig onderhoud omdat de cortisol alles tegenhield. Cortisol zorgt ook voor de afbraak van collageen en elastine wat rimpels tot gevolg heeft.

Hormonale klachten zijn vaak een combinatie van voeding, beweging en ontspanning. Helaas merken mensen tegenwoordig niet meer dat ze stress hebben. Ze zijn dit zo gewend dat ze het niet meer voelen. Het lichaam blijft signalen afgeven die steeds maar worden genegeerd.

Als ik cliënten vraag of ze stress hebben zeggen de meeste “nee”. Ze hebben ook het gevoel dat ze onder een bepaalde druk beter functioneren. Wil je echter gezond blijven en dit ook kunnen uitstralen bijvoorbeeld door een mooie frisse huid, dan is het zaak naar het totaal plaatje te kijken. Dit kan confronterend zijn maar de beloning is groot. Als je jouw hormonen in balans kunt brengen en houden zul je merken dat je meer energie, meer plezier, minder klachten en een mooiere huid krijgt. Uiteindelijk scheelt dat ook in je portemonnee, want je hebt geen dure crèmes nodig, en niet veel make-up. Natuurlijke schoonheid blijft toch het mooiste en die komt van binnenuit.

Wat kun je doen

Pas je voeding stap voor stap aan.

Eet gezond, zoveel mogelijk onbewerkt en niet te weinig. Verlaag je suikerinname. Hoe meer suiker, hoe meer insulineproductie en die zorgt weer voor verhoging van de vrije testosteron. Stop met roken!

Beweeg voldoende, het liefst in de frisse lucht.

Ontspan. Neem tijd voor “niets doen”. En niets is ook echt niets. Gewoon regelmatig zitten of lopen zonder boek of mobiel. Kijk naar buiten, luister naar geluiden maar doe niets. Als je dat niet lukt weet je in ieder geval dat je niet voldoende ontspant. En dan is er werk aan de winkel.

Het mooie is dat je met een gezonde leefstijl niet alleen een mooie huid krijgt maar ook meer energie.

Ofwel: Breng jouw hormonen in balans!

Gun het jezelf!