Onderonsje Venlo
  • Home
  • Diensten
    • Mentale Gezondheid
    • Voeding
    • Lichamelijke Gezondheid
  • Bedrijven
  • Blogs en Recepten
  • Over mij
  • Reviews
  • Contact
  • Menu Menu

Je huid, een spiegel van je innerlijke?

U bevindt zich hier: Home1 / Blogs en Recepten2 / Gezondheid3 / Je huid, een spiegel van je innerlijke?

Je huid, een spiegel van je innerlijke?

Heb jij een perziken huidje? Zo glad als een babybilletje? Of heb je last van acné, skin tags, verdikte donkere plekken, slappe droge huid, rimpelige huid, couperose, dunne of warme vochtige huid?

Dan kun je blijven smeren met dure crèmes maar als de oorzaak hormonaal is zal dat niet veel helpen.

Hormonen

Hieronder enkele voorbeelden:

Bij teveel testosteron kun je last krijgen van acné, vette huid, skin tags en donkere plekken. Heb je te weinig testosteron dan kun je een slappe huid krijgen. Bij een teveel aan oestrogeen kun je ook last krijgen van acné. Een teveel aan cortisol zorgt ervoor dat je snel een dunne rimpelige huid krijgt. Te weinig groeihormoon kan de oorzaak zijn van een droge, slappe en rimpelige huid. De schildklier heeft een grote invloed op je hele lichaam, dus ook op je huid. Werkt jouw schildklier te snel dan kun je last krijgen van een dunne, warme vochtige huid maar als hij te langzaam werkt krijg je een droge, ruwe en bleke huid en heb je kans om couperose te krijgen.

Acné is een ontsteking van de talgkliertjes. De ontstekingsactiviteit en de talgproductie wordt beïnvloed door hormonen. Denk maar eens aan jeugdpuistjes die in de puberteit ontstaan door hormonale schommelingen. Het mannelijk hormoon testosteron is ook van invloed op acné.

Zo is er bij elk huidprobleem een achterliggende ofwel dieper liggende oorzaak. Crèmes, pillen en medicijnen zijn ook hier vaak symptoombestrijding. Leefstijl heeft invloed op jouw totale hormoonbalans en bijvoorbeeld bij acné beïnvloed het de ontstekingsactiviteit en de talgproductie.

Oorzaken

Met voeding kun je veel doen en gezonde voeding is zeker een pré om een mooie gezonde huid te krijgen en te houden. Echter alleen met voeding kom je er niet.  Welke voeding heeft invloed op welk hormoon? En hoe zit het met stress. Iemand die chronisch stress heeft maakt constant cortisol aan. Dit heeft veel gevolgen voor je lichaam en dus ook voor je huid.

Cortisol is ontstekingsremmend wat prima is maar niet als je constant gestresst bent. Vaak krijgen mensen allerlei vervelende klachten en ontstekingen als ze op vakantie zijn. Dit is een soort van achterstallig onderhoud omdat de cortisol alles tegenhield. Cortisol zorgt ook voor de afbraak van collageen en elastine wat rimpels tot gevolg heeft.

Hormonale klachten zijn vaak een combinatie van voeding, beweging en ontspanning. Helaas merken mensen tegenwoordig niet meer dat ze stress hebben. Ze zijn dit zo gewend dat ze het niet meer voelen. Het lichaam blijft signalen afgeven die steeds maar worden genegeerd.

Als ik cliënten vraag of ze stress hebben zeggen de meeste “nee”. Ze hebben ook het gevoel dat ze onder een bepaalde druk beter functioneren. Wil je echter gezond blijven en dit ook kunnen uitstralen bijvoorbeeld door een mooie frisse huid, dan is het zaak naar het totaal plaatje te kijken. Dit kan confronterend zijn maar de beloning is groot. Als je jouw hormonen in balans kunt brengen en houden zul je merken dat je meer energie, meer plezier, minder klachten en een mooiere huid krijgt. Uiteindelijk scheelt dat ook in je portemonnee, want je hebt geen dure crèmes nodig, en niet veel make-up. Natuurlijke schoonheid blijft toch het mooiste en die komt van binnenuit.

Wat kun je doen

Pas je voeding stap voor stap aan.

Eet gezond, zoveel mogelijk onbewerkt en niet te weinig. Verlaag je suikerinname. Hoe meer suiker, hoe meer insulineproductie en die zorgt weer voor verhoging van de vrije testosteron. Stop met roken!

Beweeg voldoende, het liefst in de frisse lucht.

Ontspan. Neem tijd voor “niets doen”. En niets is ook echt niets. Gewoon regelmatig zitten of lopen zonder boek of mobiel. Kijk naar buiten, luister naar geluiden maar doe niets. Als je dat niet lukt weet je in ieder geval dat je niet voldoende ontspant. En dan is er werk aan de winkel.

Het mooie is dat je met een gezonde leefstijl niet alleen een mooie huid krijgt maar ook meer energie.

Ofwel: Breng jouw hormonen in balans!

Gun het jezelf!

Deel dit stuk
  • Delen op Facebook
  • Delen op Twitter
  • Delen op WhatsApp
  • Delen op Pinterest
  • Delen op LinkedIn
  • Delen op Tumblr
  • Delen op Vk
  • Delen op Reddit
  • Delen via e-mail
  • Bezoek ons op Yelp

Nieuwste blogs

  • Zwanger worden, geen vanzelfsprekendheid 19 maart 2023
  • Doe rustig… je wordt 80 jaar! 3 maart 2023
  • Erwtensoep, een feest voor jouw darmen! 28 februari 2023
  • “Zoor vleis”, een limburgse variant van hashee 16 februari 2023
  • Focus hebben, houden en loslaten 8 februari 2023

Blogs

  • Gezondheid
  • Persoonlijk
  • Recepten

Vragen of afspraak maken

Voor meer informatie kun je mij altijd bellen of mailen of  vul het contact formulier in.

Instagram

Volg me!

Volg mij op Facebook

© 2020 Onderonsje - Caroline Leinzinger
  • Facebook
  • LinkedIn
  • Instagram
De schildklier: wat is het en wat doet het?Gehaktbrood
Scroll naar bovenzijde

Deze site maakt gebruik van cookies. Door verder te surfen op de site gaat u akkoord met ons gebruik van cookies.

Accepteer instellingenVerberg de mededeling enkelInstellingen

Cookie en privacy instellingen



Hoe wij cookies gebruiken

We kunnen vragen om cookies op uw apparaat te plaatsen. We gebruiken cookies om ons te laten weten wanneer u onze websites bezoekt, hoe u met ons omgaat, om uw gebruikerservaring te verrijken en om uw relatie met onze website aan te passen.

Klik op de verschillende rubrieken voor meer informatie. U kunt ook enkele van uw voorkeuren wijzigen. Houd er rekening mee dat het blokkeren van sommige soorten cookies van invloed kan zijn op uw ervaring op onze websites en de services die we kunnen bieden.

Essentiële Website Cookies

Deze cookies zijn strikt noodzakelijk om u diensten aan te bieden die beschikbaar zijn via onze website en om sommige functies ervan te gebruiken.

Omdat deze cookies strikt noodzakelijk zijn om de website te leveren, heeft het weigeren ervan invloed op het functioneren van onze site. U kunt cookies altijd blokkeren of verwijderen door uw browserinstellingen te wijzigen en alle cookies op deze website geforceerd te blokkeren. Maar dit zal u altijd vragen om cookies te accepteren/weigeren wanneer u onze site opnieuw bezoekt.

We respecteren volledig als u cookies wilt weigeren, maar om te voorkomen dat we u telkens opnieuw vragen vriendelijk toe te staan om een cookie daarvoor op te slaan. U bent altijd vrij om u af te melden of voor andere cookies om een betere ervaring te krijgen. Als u cookies weigert, zullen we alle ingestelde cookies in ons domein verwijderen.

We bieden u een lijst met opgeslagen cookies op uw computer in ons domein, zodat u kunt controleren wat we hebben opgeslagen. Om veiligheidsredenen kunnen we geen cookies van andere domeinen tonen of wijzigen. U kunt deze controleren in de beveiligingsinstellingen van uw browser.

Overige externe diensten

We gebruiken ook verschillende externe services zoals Google Webfonts, Google Maps en externe videoproviders. Aangezien deze providers persoonlijke gegevens zoals uw IP-adres kunnen verzamelen, kunt u ze hier blokkeren. Houd er rekening mee dat dit de functionaliteit en het uiterlijk van onze site aanzienlijk kan verminderen. Wijzigingen zijn pas effectief zodra u de pagina herlaadt

Google Webfont Instellingen:

Google Maps Instellingen:

Google reCaptcha instellingen:

Vimeo en Youtube video's insluiten:

Privacy Beleid

U kunt meer lezen over onze cookies en privacy-instellingen op onze Privacybeleid-pagina.

Privacybeleid
Accepteer instellingenVerberg de mededeling enkel